神奇的三分鐘 Magic Three!
「我跟孩子們分享靜心的好處後,每堂一進教室,就帶著他們靜心三分鐘 : 坐直不動、眼睛閉上,專注在一吸一吐的呼吸上。」
「每當靜心三分鐘後,發現孩子們的心定了、專注力明顯提升,情緒平穩了,紛爭沒了,我幾乎不再花時間管秩序了。而當我也跟著孩子們一起靜心,專注在呼吸上,不僅自己心平氣和,上起課來不再費力!」
昱君老師的分享 http://goveduchan.pixnet.net/blog/post/147787126
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透過靜心禪坐讓身心深度放鬆,淨化負面情緒壓力,進而輔導學生,提升學生的學習專注力、穩定學生的心性,這就是「生命教育」的真諦!
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