現在正是一個分心的時代,可別小看分心帶來的影響,知名美國心理學家、《專注的力量》作者丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)就曾表示,現代生活充斥3C產品,在分心環境下長大的孩子,不僅專注力愈來愈薄弱,甚至情緒智商(EQ)也容易低落,導致情緒不穩。

培養專注力的方式百百種,靜坐,則是近日興起的作法之一。

加拿大溫哥華的西蒙小學(Admiral Seymour Elementary),數年前即實施「專注(MindUp)」靜坐活動,每天學生到校後,在早上上課前、中午飯後、放學前,學生把手上的工作或活動暫時停止下來,靜思打坐幾分鐘。而結果證實,一天三次的閉眼打坐,有助學生集中精神,甚至提升學業成績。

加拿大 溫哥華小學推廣靜坐,成績明顯改善

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