劉昱君
現職:台北市南湖國小英文老師
禪修經歷:自 1999 年禪修印心佛法迄今
今年新接了六年級六個班共170餘位學生的英文課。
發現孩子們一進教室總是心浮氣躁,我一直想花點時間讓他們靜心,但迫於教材份量重、進度又緊,實在沒空檔實施。一學期下來,上課品質不佳,自己也身心俱疲! 這才下定決心 : 下學期一定要讓孩子有機會靜下來。
2014年二月中開學,我跟孩子們分享靜心的好處後,每堂一進教室,就帶著他們靜心三分鐘 : 坐直不動、眼睛閉上,專注在一吸、一吐的呼吸上。每週三堂課,每堂三分鐘,大約持續做了三個多月。